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Pilates 

ピラティス

オーク・セラピーラボは皆さまの心身ともに「心地よい」と感じるようなピラティスを追及しています。​皆様に身体の変化を感じ、充実した日々を楽しみながら送っていただけますよう尽力いたします。

オーク・セラピーラボ
​ピラティスの特徴

国家資格保有のピラティスインストラクターが教えるFRP(ファンクショナルローラーピラティス)を中心とした多彩なプログラムで初心者から経験者まで老若男女問わず楽しめるクラス展開をしております。

 国家資格保有者による医学的知識に基づいた身体評価

 エクササイズ中の個別の悩みに適した身体サポート

3 時間別のコース設定

 親しみやすいインストラクター

 駅チカのスタジオ!

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FRP(ファンクショナルローラーピラティス)とは?

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ファンクショナルローラーピラティスは理学療法士の臨床と、ピラティス実践者としての身体感覚から生まれた解剖学・運動学の理にかなった日本初のピラティスメソッドです。

フォームローラーを用いて、ヒト本来の機能的な動きを引き出します。

フォームローラーとマットで正確性の高いエクササイズを行うことができ、

歩行につながるスタンディングエクササイズが豊富なのも特徴の一つです。

エクササイズはバリエーションも合わせると120以上あります。

​目的や参加者のバックグラウンドに合わせたエクササイズの選択ができるのもFRPの特徴です。

ウッドマネキン

こんなお悩みありませんか?

・運動不足を感じる

・なんとなく身体が重くだるさを感じる

・スポーツをしているけど身体の調子が悪い

・肩こり、腰痛がつらい

・身体は柔らかいけど筋力がないと感じる

​・歩き方や姿勢に不安がある

​1つでも当てはまるものがある方は
​         ピラティスがおすすめです!

レッスンの種類

少人数で丁寧に

グループレッスン

ピラティスは、継続していくことで自分の身体がどんどん変わっていく喜びがありますが、共にエクササイズを楽しむ仲間がいることで継続する心の支えになる場合もあります。
グループレッスンでは、2~5名の少人数でレッスンを行っていきます。

​負荷のかけ方や動きの難易度によってコースを設定しているので、初心者の方から経験者の方までお楽しみいただけます。

ヨガのクラス

個々の身体の状態や目的に合わせた

パーソナルレッスン

一緒にストレッチ

その日の身体の状態や、個人のレベル、目的など、個々のニーズに合わせてレッスンを組み立てていくことが最大の特徴です。
インストラクターが個人の状態に合わせてレッスンを組み立てることで、エクササイズの理解をより深めることができます。
グループレッスンで気づかなかった自分の動きの癖や、動きの修正も、適時、丁寧に指摘していくため、ピラティスの動きを短期間で上達させることができます。

スタジオ

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北柏スタジオ

【営業時間】水曜日・土曜日 13:15~14:15、14:30~15:30、16時以降要相談

​        日曜日   10:00~11:00

【TEL】080-9067-2565

【住所】〒277-0832 千葉県柏市北柏3-1-2寺田ビル3F

​          (北柏すごう整形外科内)

【最寄駅】常磐線(各駅停車)北柏駅 徒歩1分

​スタッフ紹介

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松隈

FRP Middle Instructor

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丹野 

FRP Middle Instructor

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鈴木 

FRP Basic Instructor

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染谷 

FRP Basic Instructor

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根深

FRP Basic Instructor

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吉田

FRP Basic Instructor

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​二川

FRP Basic Instructor

  • 怪我や病気の場合でもピラティスを受けることは可能ですか?
    はい、怪我等の既往歴、腰痛、膝痛等がある場合でもピラティスは行えます。手術歴や疾患によって行えないエクササイズ等があるため、インストラクターが適宜負荷量を調整いたします。 参加できるか不安な方はお気軽にお電話にてお問い合わせください。 基本的には運動を通して美しい姿勢、歩き方になれるようエクササイズを行っていくので、健康上のリスクがなければご参加いただきたいと考えています。 注意しながら参加ができる方 ①脊柱管狭窄症・ヘルニア、腰椎すべり症など脊椎関連の疾患をお持ちの方、診断をされているか方はレッスン参加時にインストラクターに申し出て頂くか、事前に電話でお問い合わせください。 ②高血圧 普段血圧が高い方でも服薬等、血圧の調整がついている方は参加可能です。レッスン中、力を入れたりバランスをとって踏ん張る際に血圧が上昇することがありますのでレッスン参加時にインストラクターに申し出て頂くか、事前に電話でお問い合わせください。 不安があればレッスン中に血圧の測定も可能です。 ③骨粗鬆症 病院で骨粗鬆症の診断を受けている、治療中の方はご相談ください。負荷のかかる運動で骨折等のリスクがあるためレッスン参加前か、事前にお電話にてお問い合わせください。 注意しながら運動をすることで、骨密度の改善を期待することもできるので状態をみながらインストラクターが運動のレベルを調整させて頂きます。 ご参加いただけない方 ・現在骨折や手術後で治療中の方 ・心臓・腎臓疾患にて息切れや浮腫みが強い方、静脈血栓がある方 ・妊娠中の方、産褥期の方(参加可能かお電話にてお問い合わせください) ・首の怪我や疾患で痛みや痺れが強い方 ・めまい・耳鳴りが強い方、治療中の方 ・交通事故後の全身不調の方
  • 初心者でも大丈夫ですか?
    グループレッスンでは参加者様のレベルに合わせてクラス分けをしており、インストラクターが丁寧に指導、実際に身体に触れて正しい形へサポートしますので初心者の方も安心してご参加ください。
  • 当日の持ち物を教えてください。
    ピラティスに必要なマット、フォームローラーはスタジオに準備がございます。当日の持ち物は、動きやすい服・汗を拭くためのタオル・水分補給のためのお飲み物をお持ちください。
  • ピラティスとヨガの違いは?
    発祥と目的が異なります。 ピラティスは第一次世界大戦時に当時看護助手であったピラティス氏がリハビリの一環として負傷兵と行っていたものです。 ヨガは約4500年前からインドで発祥したとされる仏教やヒンドュー教の心の安定を目指す修行法です。 目的としてピラティスはしっかりとしたボディメイク、ボディメンテナンス等、ヨガは自身の心身の安定、リラックス効果が期待できます。
  • 割引やお得に利用する方法はありますか?
    お友達のご紹介制度や回数券などでお得にご利用いただけます。
  • お腹を引き締めたいのですがピラティスで効果はありますか?
    はい、腹部を引き締め姿勢を保つ腹斜筋等を使い、身体をコントロールしていく過程でお腹が引き締まる効果も期待できます。ピラティスを継続していく中で体型的な変化を感じる方もいます。
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