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パーソナルトレーニングの流れ
Step２ ご来店
体調確認として血圧測定をお願いいたします。（入口から左側に血圧測定器がございます）
遅れる場合は連絡をお願いいたします。
現金での支払いになりますので現金のご準備をお願いいたします。
Step３ カウンセリング
まず初めに注意事項等の説明をさせていただきます。
その後、パーソナルトレーニングを行うにあたって目標と目標達成に必要なことを一緒に考えていきます。
Step４ 身体のチェック
身体の不調なところやバランス、筋力、姿勢をチェックしてトレーニングに必要な内容を
一緒に確認していきます。
Step５ トレーニング開始
身体チェックで問題となる部位に対して身体の状態に合わせてトレーニングを行います。
Step６ ストレッチとモビライゼーション（筋肉をほぐす）
鍛えた部位に対して疲労を残さないように筋肉をほぐしていきます。
ストレッチやトレーナーが直接筋肉を触ってほぐしていきます。
Step７ セルフエクササイズ
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